수박이 제철을 맞았지만 당뇨가 있는 분들에게는 망설여지는 과일입니다. 수박의 혈당지수가 높다는 이야기 때문입니다. 그런데 혈당지수만 보고 수박을 멀리하는 것은 절반만 맞는 이야기입니다. 핵심은 먹는 양과 방법입니다. 수박, 혈당지수는 높지만 ...
남은 밥을 한 김 식힌 다음 냉동실에 넣고 계신가요? 많은 분이 뜨거운 밥을 바로 넣으면 안 된다고 알고 있지만, 밥 맛을 기준으로 보면 정반대입니다. 밥은 김이 빠지기 전에 얼리는 것이 가장 맛있게 보관하는 방법입니다. 그 이유와 올바른 보관법을...
건강검진에서 위 혈압(수축기)은 정상인데 아래 혈압(이완기)만 높게 나와 그냥 넘긴 적이 있다면 주의가 필요합니다. 대한고혈압학회가 2026년 5월 발표한 새 진료지침에서 이런 경우를 이완기 단독 고혈압이라는 별도 유형으로 처음 분류했기 때문입니다...
분명히 7시간, 8시간을 잤는데도 아침에 개운하지 않고 낮에 졸음이 쏟아진다면 수면의 양이 아니라 질에 문제가 있을 수 있습니다. 대표적인 원인이 수면무호흡증입니다. 자는 동안 숨이 반복적으로 멈추는 병인데, 본인은 기억하지 못하는 경우가 대부분이...
평소에는 들어갈 수 없는 조선왕릉의 숲길 9곳이 6월 30일까지 한시 개방됩니다. 유네스코 세계유산으로 지정된 왕릉의 능침 뒤편과 외곽 숲을 직접 걸을 수 있는 기회로, 예약 없이 무료로 이용할 수 있습니다. 전체 길이를 합치면 약 19.6km에 ...
영재학교 기출문제를 찾아 학원 자료나 인터넷 카페를 헤매는 경우가 많습니다. 그런데 전국 8개 영재학교는 대부분 입학전형 문항을 학교 공식 사이트에 직접 공개합니다. 출처가 분명하고 무료이며, 가공되지 않은 원본이라 가장 정확합니다. 사교육 자료는...
2027학년도 전국 8개 영재학교의 원서접수가 마감되고 경쟁률이 공개됐습니다. 결과를 한 줄로 요약하면 이렇습니다. 지원 자격을 좁히고 의약학 진학까지 막았는데도, 경쟁률은 오히려 역대 최고로 올랐습니다. 숫자와 그 배경, 달라진 규정과 남은 일정...
경찰청이 2026년 4월 20일부터 6월 19일까지 우회전 일시정지 위반을 전국에서 집중 단속하고 있습니다. 제도가 시행된 지 3년이 지났지만 여전히 헷갈려 하는 운전자가 많고, 단속 첫날부터 적발 사례가 잇따랐습니다. 우회전부터 꼬리물기까지, 운...
6월 초부터 태풍 소식이 들려오고 있습니다. 제6호 태풍 장미가 일본 남쪽 해상을 지나면서 제주와 남해안에는 많은 비가, 남해 먼바다에는 강풍이 예상됩니다. 반면 중부지방은 태풍과 무관하게 33도 안팎의 때 이른 더위가 이어져, 지역에 따라 전혀 ...
2026 북중미 월드컵이 6월 11일 개막합니다. 이번 대회는 미국, 캐나다, 멕시코 3개국이 공동 개최하는 사상 첫 대회이자 참가국이 48개국으로 늘어난 첫 대회이기도 합니다. 한국 경기는 모두 한국 시간 오전에 열려 새벽잠을 설칠 필요가 없다는...
2026년 6월 3일부터 배달 플랫폼과 배달대행사는 유상운송보험에 가입하지 않은 라이더에게 일감을 줄 수 없게 됩니다. 생활물류서비스산업발전법 개정에 따른 조치로, 보험 미가입 상태로는 배차 자체를 받지 못하게 되는 만큼 배달 일을 하고 있거나 시...
대상포진은 한 번 걸리면 극심한 통증이 수개월씩 이어질 수 있어 예방접종이 권장되는 질환입니다. 문제는 접종 비용이 백신 종류에 따라 수십만 원에 이른다는 점인데, 많은 지자체가 자체적으로 무료 또는 일부 지원 사업을 운영하고 있습니다. 본인 거주...
밤에 윙윙거리던 모기가 아침이 되면 사라집니다. 죽은 게 아니라 숨어 있는 것입니다. 모기에 물리는 일의 80%는 잠잘 때 일어나기 때문에, 낮에 숨어 있는 모기를 찾아 잡는 것이 가장 효과적인 예방법입니다. 집 모기가 낮에 숨는 곳(서식지) ...
냉장고에 넣어두면 안전하다고 생각하기 쉽지만, 냉장 보관에도 기한이 있습니다. 특히 여름철에는 냉장고 문을 자주 여닫으면서 내부 온도가 올라가 음식이 더 빨리 상합니다. 자주 먹는 음식별 보관 기간을 정리했습니다. 음식별 냉장 보관 기간 ...
통신비를 줄이는 가장 확실한 방법은 알뜰폰으로 갈아타는 것입니다. 예전에는 절차가 번거로웠지만, 지금은 편의점에서 유심을 사서 10분이면 직접 개통할 수 있습니다. 통신 품질은 기존 통신사 망을 그대로 쓰기 때문에 차이가 없습니다. 갈아타기 전...
여행객 2명 중 1명이 숙박 예약 취소나 환불 과정에서 피해를 경험했다는 조사가 있을 만큼, 숙박 예약 분쟁은 흔한 일이 됐습니다. 특히 해외 숙소나 온라인 플랫폼 예약은 환불 규정이 복잡해서 더 주의가 필요합니다. 피해를 막는 방법과 이미 발생했...
한낮 더위에 몸이 달아올랐을 때, 무작정 찬물을 끼얹는 것보다 효과적인 방법이 있습니다. 영국 적십자가 권장하는 '맥박점(pulse point) 냉각법'입니다. 큰 혈관이 피부 가까이 지나가는 부위를 식히면 혈액 온도가 내려가면서 체...
"가족끼리 송금할 때 메모만 잘 적으면 세무조사를 피한다", "엄마 카드 쓰고 월급은 전부 저축하면 된다" 같은 절세 팁이 유튜브와 SNS에 넘쳐납니다. 국세청이 이런 오해를 바로잡는 자료(상속·증여세 오해 그리...
6월부터 제주에서 2박 이상 머무는 관광객에게 지역화폐로 여행지원금을 주는 행사가 시작됐습니다. 제주관광공사가 진행하는 프로모션으로, 조건만 맞으면 신청 절차도 간단합니다. 제주 여행을 계획 중이라면 챙겨볼 만한 혜택입니다. 얼마나 받을 수 있...
